SohvaBoikotti kouluttautuu lisää, joten palvelutarjonta on suppeaa...


Juoksijan tasotesti (laktaattitesti)

juoksijan tasotesti

Millaisilla vauhdeilla ja sykealueilla tulisi juosta kehittyäkseen? Testissä selvitetään sinulle oikeat sykerajat ja juoksuvauhdit erityyppisille harjoituksille.

Tasotesti tehdään sykeohjatusti juoksijalle aidossa ympäristössä eli ulkona joko radalla tai asfalttitiellä. Testissä juostaan 5-8 x 1000 m vedot kiihtyvällä vauhdilla. Jokaisen tonnin jälkeen mitataan laktaattiarvot.

Testissä käytetään testaajan välineistöä, jonka datan testaaja purkaa omalle koneelleen. Muutaman päivän kuluttua saat testituloksen, jossa mm. juoksuvauhdit, sykealueet, laktaattiarvot, graafit ja testaajan vauhti- ja sykesuositukset erityyppisille juoksuharjoituksille: peruskestävyys / vauhtikestävyys / maksimikestävyys.

Laita viestiä tai soita niin sovitaan tarkemmin.

Hinta: yhdelle tehtynä 70€, 2-4 osallistujan porukassa edullisemmin à 50€ (hinnat sis. ALV 24%).


Uinnin tekniikka


Olisiko mukava harrastaa uintia mutta tekniikka ei ole hallussa? Niskaan sattuu? uimari.jpgEi ihme ettei uinti maistu. Kyse voi olla pienistä puutteista tekniikassa, jotka ovat korjattavissa.

Uinnin tekniikkaopastus yleisessä hallissa 2 x 45min 110eur (sis ALV 24%).

SohvaBoikotti järjestää myös uimakouluja yksityishallissa - kysy lisää. Myös uinnin vedenalainen tekniikkakuvaus.